Kalmeer Je Darmen | Voedingsadvies voor Colitis, Crohn & PDS

Op mijn 18e kreeg ik de diagnose Colitis Ulcerosa en kon ik er maar niet over uit dat mijn internist bleef beweren: “Voeding heeft geen invloed op je ziekte, het is je immuunsysteem“.

Maar waar ik na jarenlang studeren en leren over onder andere de darmen achter kwam is: Voeding heeft wel degelijk invloed! 

Voeding heeft invloed op ons immuunsysteem. Voeding heeft invloed op onze darmen. Voeding heeft invloed op onze gezondheid. Voeding heeft invloed op onze mentale staat en ga zo maar door.

Inmiddels ben ik meer dan 9 jaar medicijn-vrij én heb ik geen klachten. Dit MOEST ik vastleggen in een programma voor anderen. Let wel, medicijn-vrij zijn is niet het einddoel van dit programma. Dit programma is bedoeld om je de handvaten en adviezen te geven die aansluiten bij de darmen die overhoop liggen. Want op dat moment zijn er hele andere adviezen geldig dan de ‘gewone’ adviezen rondom gezond eten.

Met een stappenplan dat bestaat uit 3 onderdelen pakken we de meest gevoelige darmen aan. Je leert de volgende dingen begrijpen:

1. Voedingsmiddelen die zwaar zijn voor je darmen en darmwand om te verteren en zorgen voor meer buikpijn (is niet goed voor je gemoedstoestand). 

2. Voedingsmiddelen die de stresslevels in je lichaam verhogen.

3. Stressmanagement: 2 begeleide meditaties die bedoeld zijn richting je darmen.

Er wordt onderscheid gemaakt tussen diarree en constipatie om het juiste en passende advies te geven. Ook krijg je voedingsadvies bij PDS, Colitis Ulcerosa en Crohn. Daarnaast zijn er meerdere weekmenu’s per soort darmklacht beschikbaar.

Wat staat er in het E-Book “Kalmeer je Darmen”?

Dit zijn alle hoofdstukken:

• Claims & Adviezen
• Mijn Colitis Ulcerosa diagnose
  • Mijn Colitis Ulcerosa diagnose
  • Mijn filosofie over stress
  • Geen vervanging voor medisch advies
• Hoe werken de darmen?
• Constipatie & Diarree: Waar heb jij last van?
• Constipatie
  • Voedingsmiddelen om van constipatie af te komen
  • Voedingsmiddelen die juist constipatie verergeren
  • Bewegen & stressmanagement
• Het stappenplan voor non-stop diarree
  • Dit zijn de 3 stappen waarin dit programma is ingedeeld
• Voedingsmiddelen die je darmen en darmwand irriteren
• Voedingsmiddelen die stress levels in je lichaam verhogen
  • Oxidatieve stress
  • Lijst met voedingsmiddelen die oxidatieve stress in je lichaam kunnen verhogen
• Voedingsadvies bij non-stop diarree
  • Voorbeeld dagmenu
• Voedingsadvies bij de ziekte van Crohn
  • Supplementen
• Voedingsadvies bij Colitis Ulcerosa
• Voedingsadvies bij PDS
• Probiotica: Diarree of constipatie?
• Stressmanagement
  • Stress & de darmen
  • Ademhaling en spieren ontspannen
  • Pauze nemen
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Sport
  • Geen stressvrij vooruitzicht?
  • Relax respons
• Ayurveda & Darmgezondheid
• Ayurveda & Bepalen van je dominante Dosha
  • Vragenlijst
• Ayurveda & Colitis Ulcerosa
  • Voorbeeld weekmenu
• Ayurveda & De ziekte van Crohn
  • Voorbeeld weekmenu
• Ayurveda & Constipatie
  • Voorbeeld weekmenu
• Ayurveda & Chronische Diarree
  • Voorbeeld weekmenu
• Traditionele Chinese Geneeskunde & Darmgezondheid
• Traditionele Chinese Geneeskunde & Colitis Ulcerosa
  • Voorbeeld weekmenu
• Traditionele Chinese Geneeskunde & de ziekte van Crohn
  • Voorbeeld weekmenu
• Traditionele Chinese Geneeskunde & Constipatie
  • Voorbeeld weekmenu
• Traditionele Chinese Geneeskunde & Chronische Diarree
  • Voorbeeld weekmenu
• Documentaires over darmgezondheid
• Goed om te weten
• Wetenschappelijke onderbouwing

Bekijk de video’s:

Op YouTube heb ik deze en deze video gemaakt over mijn ervaring met Colitis Ulcerosa en mijn tips:

Nog vragen? Mail gerust naar support@tenistepanosian.com

Let op: dit is een e-book, een online bestand dat je kunt downloaden na aanschaf.